金毛每天可以吃一个鸡蛋吗？
从鸡蛋中可以吸收到蛋白质及维生素b，如果经常吃一个鸡蛋的话，不但对自己的身体有帮助，同时也可以促进食欲，每天适当的吃一些鸡蛋，对人体的免疫力也是可以得到提高的，鸡蛋的脂肪含量比较低，但是蛋白质含量比较高，对降血脂有一定的帮助，同时也含有丰富的维生素和矿物质。
鸡蛋当中的优质蛋白是最主要的，而且蛋白质含量高，人体需要的营养很多都来自于蛋白质，只有摄入足够的蛋白质，组织才能正常地进行，新陈代谢以及维持肌肉的力量，如果是正处于生长发育的宝宝，或者是产妇更需要补充足够的蛋白质。对于患有贫血的患者，多吃些鸡蛋可以缓解贫血的状况。
在吃鸡蛋的时候也要注意，如果患有高胆固醇或者是高血脂的患者，尽量不要吃鸡蛋，如果是吃了鸡蛋之后，有可能会加深自己病情的恶化。小儿尽量不要吃咸鸡蛋，咸鸡蛋中含有大量的盐分，小儿吃得太咸，可能会引高血压。在吃鸡蛋的时候尽量选择白水煮蛋，这样营养才不会流失，不要吃煎蛋，煎蛋的脂肪高。
虽然说每天吃一个鸡蛋对身体的帮助非常的大，但是大家也要正确食用鸡蛋。大家知道吃鸡蛋禁忌是什么吗？接下来就跟大家说说，吃鸡蛋禁忌不能够吃早餐一起吃，不能吃完鸡蛋之后立即吃鹅肉，吃了鸡蛋之后不要立即吃糖，也不要吃蛋黄，4个鸡蛋之后不要吃柿子。
大家在吃鸡蛋的时候，尽量不要吃生鸡蛋。生鸡蛋里面含有大量的细菌，没有彻底煮熟生吃的话，可能会引起腹泻，或者是肠胃不适。