“多喝水”，这句话仿佛成了日常劝退语。 无论身体出现什么状况，都有人跟你说：“你太干了！ 多喝点水啊！” 而现实中呢？ 很多人都是这么干的—— 渴了才会想起喝水， 喝了才记得上厕所…… 一顿饭、一个休息的时间都能错过，偏偏要在厕所门口蹲半天。 大便干结难排，就猛喝开水，期待大量饮水后，体内积聚的粪便能迅速软化； 但殊不知，这种方式可能适得其反。
因为体内已经积存了大量的粪便，这些粪便在结肠内被反复吸收水分，本来已经很干的粪便会越来越干硬。此时如果短时间内过量饮水，虽然可以达到稀释的效果，但也会增加肠道蠕动，让本就难缠的粪块变得更硬、更不容易排出。 长期这样“缺水-如厕”的模式，很容易形成依赖。
事实上，人体每时每刻都在消耗水分，新陈代谢也需要不断补充体液，保持水的摄入量与消耗量平衡，才能避免身体脱水现象发生。 对于健康人群来说，每天正常饮食，保证食物中的水分摄入，再额外饮用1500~2000ml的水即可（包括饮水、蔬菜果汁等）。而对于老年人以及慢性疾病患者，则需根据身体状况与医生建议酌减饮水量。
熊焱讧优质答主首先需要排除器质性的病变，如果喝水很多大便还是很干燥，可能与饮水不正确有关，也有胃肠功能紊乱导致，要调整饮水的量和饮水的时间，晚上睡前可适当地多饮水，促进大便的软化，起到润肠通便的作用。也要结合合理地运动和按摩腹部促进肠道功能的恢复，大便干燥还可以使用麻仁丸、芦荟软胶囊等药物进行治疗。多食用水果和蔬菜，增加粗纤维的摄入量，起到润肠通便的作用，养成良好的排便习惯，避免大便干燥。另外饮水要采取少量、多次、慢饮的原则，避免一次性喝水太多造成水中毒。每天推荐饮水的量大约在1500-2000毫升左右，饮水时间相对均匀。促进大便的顺畅。
大便干燥吃什么有好处
大便干燥吃什么有好处？大便干燥，患者排便时会感觉肛门疼痛，排便困难，也可能会导致肛裂等疾病，此时患者应调整饮食结构，多吃新鲜的蔬菜和水果，如香蕉、白菜、西蓝花等，也有助于缓解便秘。
大便干燥的患者应该吃什么？患者应该吃含有粗纤维的蔬菜水果，如西蓝花、白菜、香蕉、苹果等新鲜的蔬菜和水果，可以刺激肠蠕动，有助于大便排出。患者还可以吃一些润肠通便的食物，如芝麻、蜂蜜、香蕉、甘薯等，这些食物可以帮助润滑肠道，有助于大便的排出，可以大大缓解大便干燥的症状，所以对患者来说非常好。
大便干燥患者禁食什么？大便干燥患者应禁止辛辣刺激饮食，例如辣椒、姜、葱等，这些食物比较燥热，容易加重大便干燥的情况，不利于肠道功能的恢复。患者应禁饮酒，酒精会加重胃肠道黏膜的损伤，影响胃肠功能，会严重影响排便，不利于大便干燥症状的恢复。
